Z Bodybuildingom do povečanja mišic

bodybuilding-bikini Obstaja veliko slabih informacij iz BodyBuildinga in gradnje mišic oziroma povečanja mišicne mase in kako ostati fit. Vsak lahko doseže svoje fitnes cilje. Edine stvari, ki jih potrebujete, so disciplina, motivacija, potrpežljivost in vztrajnost in ne pozabite, vaja dela mojstra. Tukaj je nekaj pomembnih stvari, ki jih morate vedeti, da boste lahko dosegli svoje cilje. Vrste mišičnih vlaken, ki dajejo največjo moč, so tudi tiste, ki najbolj rastejo. Edini način za vaše telo, da preživi trdo usposabljanje je, da ste močnejši in močnejši, kar pogosto pomeni več mišične mase! Kurjenje maščob z Bodybuildingom Veliko ljudi zamenjuje Body-Building s kurjenjem maščob, saj verjame, da več maščobe pokuriš z visokimi ponovitvami in z malo ali brez počitka med sklopi vaj. Tukaj je resnica: teža usposabljanja je najboljši način za učinkovito povečanje, izgradnjo mišične moči, velikosti oziroma mase, saj pokuri maščobe za vas ves dan. Cilj Bodybuilder-ja je, da teža usposabljanja razgrajuje mišice in jih ne gradi.  Torej, če delaš preveč sklopov za predolgo obdobje, mišice postanejo popolnoma razčlenjene. Dodajte nekaj kardio vaj po treningu in lahko ste prepričani, da ste ubili vsako malo možnosti dodajanja mišičnega tonusa. Kaj potrebujete, je več kot skupno okoli 8-10 nizov na treningu BodyBuilding brez sklopov segrevanja. To ni veliko ampak, ko delate težje kot kdaj koli prej, boste videli  rezultate zelo hitro. Ne bojte se počitka…

Športna prehrana za kolesarje

kolesar Če vam ne zdi človeško telo kot sistem, lahko vidite, da obstaja določena količina mehanizmov za shranjevanje energije v njem. Ti mehanizmi oskrbujejo telo s svobodnim povpraševanjem po energiji iz različnih virov ter ohranjanje homeostaze (ravnotežja). Makrohranila (gledano z vidika kemije in hrane) in obstoječa živila vsebujejo energije v kemijskih vezeh, ki so povezana z presnovnimi aktivnostmi v telesu. Po prebavi in absorpciji, je energija shranjena kot zlahka dostopna kemična vez v lipidih (maščob) in v jetrih kot glikog. Ta energija kemijskih vezi je shranjena in je edini vir energije, ki jo človeško telo uporablja med izvajanjem športa (ali aktivnostjo na splošno). V zvezi s tem, presnova v človeškem telesu deluje kot motor z notranjim izgorevanjem in uporablja shranjeno energijo (hrana v telesu ali bencin v motorju), v skladu s povpraševanjem potrebnega dela. Zato je prehrana ključnega pomena za aktivnost, še bolj za športnike in šport. Več info v spletni trgovini Profitnes in na portalu Pro-Fitnes  Športna prehrana Profitnes Metabolična energija se meri v enotah energije kilokalorij (kcal, 1000 kalorij) ali kalorij (z velikimi črkami) in kalorij (kJ, 1000 joulov) ali megajoulih (MP, 1000 kJ). Znesek O2, ki ga porabi sedeča povprečna odrasla oseba je 0,2 litra na minuto, kar predstavlja energijsko  raven od 1-1,8 kcal / min ali  enaka oseba za 1440 kcal / dan do približno 2592 kcal…

Obleke za poroko Lady Birds

porocnaobleka-laddybirds6 Je vrhunska blagovna znamka izključno samo za poročne in večerne obleke. Nahajajo se na Nizozemskem vendar imajo svoje poslovalnice tudi drug po svetu. Uporabljajo vrhunske material najboljše kakovosti. Priznavajo pa na šifon, čipko, svilo … Zagotavljajo, da je obleka narejena iz najboljših materjalov po zadnjih modnih trendih. Kroji poročnih oblek Lady Birds so vrhunsko dodelani in obleka se nebo nikjer začela parati. Ponujajo tudi poročen nakit , čevlje, prstane, večerne obleke…    

Poročne obleke La Sposa

obleka-la-sposa5 Je vrhunska blagovna znamka poročnih oblek, ki jo najdete tudi v naši agenciji. Poročne obleke La Sposa so nekaj posebnega in narejene iz najboljših in kakovostnih materialov. Prihaja iz Španije in navdihujejo z oblekami drznih kreacij. La sposa je vrhunska znamka , ki se na tržišču pojavlja že veliko časa. La sposa znamka iz Barcelone ne bo razočarala še tako muhaste in zahtevne neveste. Njihov širok spekter ponuja glamurne obleke , sanjske kolekcije, koktail obleke, princeska stile in modern dizajne. Ponujajo pa tudi večerne obleke, nakit, tanjčice, poročne pasove , bolerote in poročen nakit.  

Materiali streh

stresne-kritine-materiali-krovstvo BAKER: postaja vse bolj priljubljen med materjali strešnih kritin. Baker je rdečkaste barve vendar, ga najdete tudi v zelo različnih barvah. Vreme lahko vpliva na izgled bakrenih strešnih kritin. ZLITINE – Lahko uporabite  različne kovinske zlitine za kovinske kritine, odvisno od tega, kaj iščete.  Dobite lahko različno oblikovane zlitine čisto po vašem okusu. ALUMINIJ: Je zelo lahek material, ne rjavi in videti je dokaj naravno. To je najbolj priljubljena možnost za izbiro stanovanjske strehe. ASFALTNE STREHE: asfalt je najpogostejše uporabljen material za gradnjo strehe. Material je relativno poceni in se da dokaj enostavno namestiti. LES: Les je bil glavni material za gradnjo streh v preteklih stoletjih. Na nekaterih požarnih področjih pa je izbira lesa za gradnjo strehe prepovedana. Življenjska doba takšne strehe je neke 25 let. SISTEM ZELENIH STREH: Je novodobni sistem streh iz samooskrbnih rastlin , kadar je to seveda mogoče. Dobra stran teh streh je , da jih ni potrebno vzdrževati. Zelene strehe imajo dobro sposobnost hlajenja notranjosti in zelo dobro zadržujejo vodo. Pomembno pa je, da za zelene strehe uporabljamo domorodne rastline in ne avtohtonen s tem pa se izognemo nevarnosti požara. KOVINSKE STREHE: Je streha, ki je izdelana iz kovinskega kosa ali ploščice. TO PA JE SESTAVNI DEL OVOJA STAVBE. Kovinske strehe ščitijo stavbe. V ameriki pa kovina obsega 10% celotnega stanovanjskega prostora. Kovina…

Katere iskalnike upoštevati pri spletni optimizaciji?

optimizacija-seo Optimizacija spletne strani je proces, pri katerem spletno stran prilagajamo tako, da jo spletni iskalniki postavijo višje med rezultati iskanja za določene ključne besede. Tehnik spletne optimizacije je veliko, saj je tudi dejavnikov, ki vplivajo na razvrstitev rezultatov, ogromno. Vedeti moramo, da ima vsak spletni iskalnik svoje posebnosti, noben med njimi pa ni zanemarljiv. Tako je treba optimizacijo prilagajati glede na to, na katerem iskalniku želimo doseči boljše uvrstitve. Osnovna spletna optimizacija sicer ne pozna velikih razlik med iskalniki, saj so nekatere prakse priporočljive v vsakem primeru, a pri kakšnih podrobnostih se že pojavijo razlike, ki lahko ključno vplivajo na uvrstitev spletne strani. Najbolj razširjena je Google optimizacija, ki cilja na trenutno najbolj priljubljen spletni iskalnik, a tu se še ne smemo ustaviti. Poznamo druge iskalnike, ki so lahko tudi bolj pomembni od Googla, seveda pa jih moramo znati čim bolje izkoristiti. Seveda pa na prvo mesto ne moremo postaviti drugega iskalnika kot Google. Prav Google optimizacija je pogosto celo edina storitev, ki jo ponujajo izvajalci spletne optimizacije, saj je najpriljubljenejši iskalnik osvojil veliko večino uporabnikov, dobri dve tretjini, med iskanji tabličnih in mobilnih naprav pa Google predstavlja kar 90% uporabnikov. Pri večini globalno usmerjenih spletnih strani je Google edini znaten vir organskega obiska, medtem ko je obisk z drugih iskalnikov zanemarljiv. Spletna optimizacija za Google je tako edina logična…